No se recomienda tomar café en ayunas.
Por qué:
- Estimula la producción de jugo gástrico → puede irritar la mucosa.
- Aumenta la acidez → ardor de estómago, malestar y posibles náuseas.
- Puede dar un aumento brusco de energía → y luego una rápida bajada de energía.
Qué hacer:
- Es mejor tomar café después de un desayuno ligero (fruta, yogur, tostadas).
- Puedes añadir leche o una bebida sin azúcar a base de leche vegetal.
- Si lo tomas en ayunas, limita la cantidad y controla tu bienestar.
Consume el café con prudencia: por su sabor y energía, no por dañar el estómago.
Nutrición para un tono muscular uniforme.
Mantener la actividad durante todo el día.
